Kamu perlu membakar kalori dan lemak yang terdapat dalam tubuh kamu untuk melangsingkan perut. Cara mudah untuk mempercepat proses pembakaran kalori adalah dengan berjalan, jogging, dan lari.
Latihan otot kaki kamu juga termasuk sebagai cara tercepat untuk membakar kalori. Dengan latihan apapun, lebih banyak massa otot yang anda gunakan maka lebih banyak kalori yang terbakar. Sebagai contoh, latihan pergelangan tangan akan membakar kalori lebih sedikit daripada latihan lengan. Dan latihan lengan umumnya akan membakar kalori lebih sedikit daripada latihan kaki. Massa Otot Kaki merupakan massa otot terbesar pada tubuh kita. Jadi, cara yang paling efektif adalah dengan melatih otot kaki.
Lari merupakan cara tercepat untuk membakar kalori yang ada didalam tubuh kita, bila kamu tidak suka lari, maka kamu bisa jalan karena itu juga bisa dipakai untuk mengecilkan perut. Atlet memiliki perut yang datar bukan berarti mereka melakukan latihan perut secara khusus. Yang mereka lakukan hanyalah latihan sederhana.
Alasan para atlet memiliki perut langsing adalah bahwa mereka menjalankan semua waktu. Coba kamu bayangkan semua olahraga yang menggunakan kaki, seperti berjalan dan berlari. Nah, sekarang coba perhatikan para atlet seperti pelari maraton, pemain sepak bola, atlet trek yang memiliki perut berlemak, mereka tetap mempunyai porsi tubuh yang ideal.
Berjalan benar benar merupakan cara melangsingkan perut yang efektif
Bila kamu memiliki keinginan untuk mengecilkan atau melangsingkan perut dengan olahraga seperti berjalan, itu akan sangat baik dan akan membantu kamu untuk melangsingkan perut. Lagipula, cara seperti tidak akan memakan rencana dan waktu kamu, dan GRATIS. Kalau kita bisa melihat negara maju seperti Jepang, maka akan muncul hal lucu yang berbeda dengan negara kita, bahwa kenyataannya orang kita malas untuk berjalan kaki. Tetapi bila kita melihat keadaan di Jepang, kita akan menemukan orang - orang Jepang disepanjang sudut jalan karena mereka lebih suka jalan kaki atau naik sepeda. Bahkan, arsitektur Jepang sengaja membuat tempat parkir jauh dari bangunan agar orang - orang lebih suka berjalan kaki.
Jika kamu ingin diet, dan membakar kalori lemak hingga 3500, kira2 kamu sudah menurunkan 1 pon lemak. Selanjutnya jika anda berencana untuk berjalan kaki, setiap mil akan membakar 100 kalori tanpa rencana sehingga jika anda menjadikannya kebiasaan dapat menurunkan 150 pon lemak dalam waktu kurang dari sebulan jika ditambah diet. Bila kamu sudah mendapatkan berat yang ideal, kamu bisa berhenti diet, dan mengatur pola makan yang sehat.
Jalan kaki, jogging ,lari sangat efektif digunakan sebagai cara melangsingkan perut. kamu juga bisa membaca artikel lain yang berkaitan dengan mengecilkan perut untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment