Salah satu olahraga yang baik bagi tubuh yaitu mengendarai sepeda, sehingga olahraga ini lumayan banyak diminati oleh masyarakat. Kalau kamu bangun pagi, pasti sudah sering lihat orang pagi2 naik sepeda untuk berolahraga.
Pada abad ke -19 lah, sepeda ditemukan di Eropa. Lalu perlahan - lahan mulai menyebar ke Amerika Serikat, dan akhirnya tersebar keseluruh dunia. Banyak manfaat yang diperoleh dari bersepeda, sehingga bersepeda termasuk dalam salah satu olahraga.
Penelian dari Jerman menunjukkan bahwa orang yang bersepeda dg kec 1 - 15 km/jam setiap hari memiliki tubuh yang lebih kebal dari pada orang yang tidak, karena metabolisme orang yang bersepeda itu lebih lancar dan staminanya juga lebih kuat.
Kalau kamu mau lihat buktinya, yaitu saat punggung kamu sakit, dan silahkan coba untuk bersepeda setiap hari secara rutin. Mengapa? Ini disebabkan karena ada bagian pada tulang punggung yang kaku dan tidak terlatih, sehingga tulang sulit untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Dan bagian tulang itu akan bergerak dan mulai terlatih ketika kita bersepeda.
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari bersepeda. Beberapa dari manfaat olahraga bersepeda tersebut antara lain adalah:
- Bersepeda dapat membuat tubuh menjadi berenergi dan menjaga bentuk tubuh. Hal itu disebabkan, karena ketika kita bersepeda maka akan terjadi gerakan yang membentuk, menguatkan dan mengencangkan serta menghilangkan lemak yang berada di paha, betis, serta panggul.
- Manfaat bersepeda selanjutnya adalah dapat mengurangi selulit pada paha. Dengan bersepeda juga bisa menghilangkan stress yang terjadi pada lutut sampai pergelangan kaki, ibarat kita berjalan kaki atau melakukan senam aerobik.
- Dengan bersepeda, darah kamu akan berjalan dengan lancar, ditambah lagi nutrisi2 di dalam tubuh kamu dapat terbagi dengan rata.
- Bersepeda juga bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh kamu terhadap serangan penyakit. Salah satu contohnya adalah diabetes, karena bersepeda menurunkan tekanan darah tinggi dan juga untuk menurunkan berat badan.
- Yang tak kalah penting, bersepeda juga bisa untuk mencegah penyakit jantung dan mengurangi stress.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment