Dulu kita mengira bahwa gemuk itu merupakan tanda kemakmuran, karena dikira kalau gemuk itu berarti terhindar dari penyakit. Dan yang lebih parah lagi di inggris, wanita cantik itu adalah wanita yang gemuk. Tetapi pada kenyataanya sekarang, obesitas atau kegemukan bukan merupakan tanda kemakmuran lagi, karena sekarang banyak orang gemuk yang terserang penyakit.
Bagi kamu wanita, yang memiliki berat badan yang berlebihan pasti ingin menjadi wanita yang langsing. Namun, apakah tips langsing yang ditempuh untuk mewujudkan itu tergolong tips langsing alami? Hanya 1 kalimat, tips langsing yang secara alami dan pasti nya efektif, yaitu "Mengatur Pola Makan dan Olahraga".
Tips langsing alami - Pola makan yang tepat
1. Pilihlah sayuran sebagai menu makan kamu dalam sehari - hari.
Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat langsing alami maka tips langsing alami ini mensyaratkan bahwa mengkonsumsi sayuran merupakan bagian wajib menu harian Anda, sekarang juga mulai mengganti menu sehari-hari Anda dengan menu kaya sayuran. Oh ya, jika kamu tidak bisa makan sayuran, maka cara yang bisa kamu ikuti adalah dengan mengkonsumsi nutrisi yang kaya sayuran. Konsumsi nasi memang makanan pokok kita, tetapi batasi jumlahnya hanya 1/3 saja dan imbangi dengan makan sayur - sayuran.
2. Tentukan menu makanan sehat yang baik bagi kamu dan bervariasi dalam porsi kecil.
Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil dan sehat akan membuat kamu bisa menjadi lebih langsing. Ketika kamu makan, makanlah dengan perlahan dan gigitlah beberapa kali agar kamu bisa merasa cepat kenyang. Proses pencernaan kamu di perut akan terbantu dengan cara ini. Sebelum kamu makan, ada baiknya kamu minum 2 gelas air (400ml).
3. Minimalisir makanan kemasan
Pilihlah untuk makan makanan segar. Cobalah untuk mengkonsumsi makanan segar sebagai makanan olahan, dan hindari sebisa mungkin makanan kemasan. Kita semua sudah tahu, kalau makanan pabrik itu mengandung bahan2 kimia seperti pengawet, pewarna dan lain - lain yang berbahaya bagi tubuh. Kesimpulannya untuk mendapatkan tubuh yang langsing itu adalah sebisa mungkin menghindari bahan2 kimia yang tidak baik bagi tubuh.
4. Pilihlah Ikan sebagai daging.
hidangan ikan air tawar atau masakan ikan air laut adalah pengganti daging yang memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dengan daging, dan sangat sehat diabandingkan daging. Jika anda tidak percaya, silahkan tanya kepada para ahli!
5. Konsumsilah air mineral, dan kurangi minuman bersoda.
Hindari minuman bersoda karena memiliki kandungan gula yang tinggi, dan banyak lah minum air mineral. Atur agar kamu bisa minum air minimal 10 gelas sehari.
6. Susu dan Buah Segar
Makanan yang diseimbangi dengan buah dan susu akan menjadikan porsi makanan anda sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna.
Apakah tips2 yang saya berikan bermanfaat bagi kamu?
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment