Siapa sih yang tidak mengenal tomat (Lycopersicon Esculentum) ? Kita sudah sering mengkonsumsi tomat dari masakan ibu. Sebab dengan tomat ini maka masakan akan menjadi lebih asam. Tapi tahukan Anda dibalik memberikan cita rasa asam ini, Manfaat buah tomat bagi kesehatan masih sangat banyak.
Kita sudah sering menemui makanan dan jajanan cepat saji. Makanan kemasan sudah sering kita konsumsi.Walaupun begitu, kita pasti akan mulai berpikir tentang kebiasaan makan seperti itu. Kebiasaan orang untuk mau mulai mengenal hidup sehat adalah salah satu hal yang baik. Kita bisa mengolah tomat menjadi Jus, atau saos tomat yang sering kita temukan didapur, bisa dipakai untuk memulai hidup sehat dengan tomat, sebab kita tahu manfaat tomat yang banyak.
Sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaat tomat ,akan lebih baik jika kita mengetahui kandungan gizi yang terkandung di dalam tomat. Dalam 100 gram tomat terdapat kandungan gizi sebagai berikut:
- fosfor 27 gm
- kalium 360 mg
- besi 6 mg
- vitamin A 1000 UI
- vitamin K
- vitamin C 23 mg
- kalsium 11 mg
- Thiamine 56 mg
- Protein 1 gram
Tomat Bagi Kesehatan
Berikut ini adalah manfaat tomat untuk kesehatan tubuh kita :
Manfaat buah tomat bagi kesehatan kulit
Tomat yang dikonsumsi rutin tiap hari mampu merawat kulit dari dalam tubuh. Tomat juga bisa menghilangkan kerutan yang muncul ketika kita mulai tua.
Jerawat juga bisa diobati oleh tomat. Cara mengambil manfaat tomat untuk mengurangi jerawat adalah: masaklah tomat kemudian potonga menjadi bagian yang lebih kecil , lau perlahan lahan oleskan pada wajah, gunakan secara rutin selama sebulan.
Asam sitrat yang ada di dalam tomat dapat membuat kulit wajah lebih bersih dari kotoran dan juga lemak.
Tomat juga memiliki fungsi untuk menurunkan resiko kanker prostat.
Kamu bisa menurunkan resiko kanker prostat sampe 43% bila kamu bisa mengkonsumsi tomat 2 kali seminggu secara rutin.
Manfaat tomat bagi kesehatan mata
Salah satu kandungan tomat yang tinggi adalah beta carotene. Beta carotene ini lah yang membuat mata kita menjadi lebih sehat..
Manfaat tomat bagi pencernaan dan nafsu makan
Tomat termasuk kaya akan garam mineral. Garam mineral ini memiliki fungsi untuk merangsang keluarnya air liur. Kita tahu, pencernaan pada mulut kita dibantu oleh air liur. Mineral mineral dari tomat dapat meningkatkan nafsu makan sedangkan enzim enzim yang keluar dapat memperlancar pencernaan.
Tomat juga berfungsi sebagai anti radang dan anti oksidan.
Tomat mengandung vitamin C dan karoten yang berfungsi sebagai anti oksidan dan akan melawan radikal bebas, lalu tomat juga mengandung tomatine yang bermanfaat sebagai anti radang.
Untuk catatan, tomat yang dimaksud disini adalah tomat yang sering dikatakan masyarakat sebagai buah tomat atau tomat sayur.
Semoga artikel ini berguna buat kamu untuk mendapatkan hidup lebih sehat.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment